Partindo da premissa que a prática regular de atividade física melhora a aptidão física, a saúde e várias dimensões da qualidade de vida, os alunos colocaram em prática as aprendizagens realizadas em Teoria e Metodologia do Treino Desportivo (Desporto) e em Miologia (Estudo do Movimento) para proporcionar a toda a comunidade educativa um instrumento capaz de poder alterar o comportamento sedentário que aumentou preocupantemente com a pandemia.
Os alunos selecionaram 20 exercícios com base na maior preponderância dos grupos musculares que estes trabalhavam e criaram uma pequena mas rica bateria de exercícios que, conjuntamente com algumas recomendações, podem proporcionar aos demais a possibilidade e a autonomia de serem eles próprios os agentes da mudança.
Serás capaz de criar o teu plano de treino?
